Er worden allerlei voedingsmiddelen wetenschappelijk onderzocht om te bekijken wat hiervan de uitwerkingen is op ons lichaam. Voegt het iets toe, geeft het schade aan bijvoorbeeld hart en vaten, heeft het invloed op ons bloed, zenuw- of hormoonstelsel of onze hersenen, is het goed of slecht voor onze darmen of onze huid, enzovoorts, enzovoorts. De […]
Sporten om af te vallen. Wat doe je als je dan honger krijgt? Sterker worden door sporten. Energieker worden door sporten. Iedereen heeft zijn eigen doel bij sporten. Wat kun je eten vóór het sporten en wat is de perfecte snack na het sporten? Allemaal vragen die ik regelmatig bespreek tijdens de consulten. Als je […]
Je kent ze wel, die populaire crashdieten. Je weet wel, van het type ‘in één week drie kilo kwijt’. Prima om snel wat pondjes te verliezen, maar niet zo slim voor de lange termijn. Er zijn talloze redenen te bedenken waarom je snel van een paar kilo af wil. Een feestje, een vakantie, het moet […]
7 tips voor een gezonde leefstijl op vakantie Ik ga op vakantie en neem mee terug….. De vakantie staat voor de deur. Heerlijk genieten van je welverdiende rust. Of misschien wel een actieve vakantie. Lekker ontspannen en de teugels van het “normale leven” een beetje laten vieren. Kies je ervoor om tijdens je vakantie je […]
Leer gezond leven, gezondheidsdag Leiden Leer gezond leven en kom naar de Gezondheidsdag op zaterdag 17 juni 2017 (10:00-17:00 uur). Deze dag staat volledig in het thema “gezond leven”. Natuurlijk ben ik aanwezig op deze leuke en inspirerende markt in de Hooglandse Kerk te Leiden. Gezond leven is mijn specialiteit! Je kunt bij mij terecht […]
Hoe zit het met die zware botten en spieren? Kun je eigenlijk afvallen door meer te sporten als je ondertussen hetzelfde blijft eten? Zijn spieren zwaarder dan vet? En hoe zit het met zware botten, bestaan die echt? Het antwoord op zeven prangende vragen over afvallen en je gewicht. 1. Kun je afvallen door alleen […]
6 mei is Internationale Anti-dieet dag. Vandaag is er aandacht voor gezondheid boven gewicht. Ongezond dieetgedrag veroorzaakt obesitas en eetstoornissen. Het aan banden leggen van ongezonde afslankmethoden en meer aandacht voor een gezond eet- en beweegpatroon lijkt de enige remedie in de strijd tegen de kilo’s. De boodschap van deze dag kent een breed maatschappelijk draagvlak. Persoonlijk […]
Ik eet gezond, ik beweeg genoeg, ik heb leuk werk en een fijne sociale omgeving. Toch heeft iedereen wel eens last van stress. Een beetje stress of spanning is gezond, maar te veel heeft een negatief effect op de gezondheid en kan verschillende lichamelijke klachten veroorzaken. Als mens wil je passen in je omgeving, waardoor je […]
Beweging, voeding en ontspanning Heerlijk! De lente is begonnen. Het is zo genieten in het zonnetje Daar wordt iedereen vrolijk van. Het doet je ook denken aan de zomer. En in die zomer wil jij er natuurlijk ook goed uitzien. Of niet soms? Afvallen Het is Inmiddels is al vaak bewezen dat de combinatie van […]
