Blog

Strak en fit de zomer in

Strak en Fit de zomer in!

Beweging, voeding en ontspanning Heerlijk! De lente is begonnen. Het is zo genieten in het zonnetje  Daar wordt iedereen vrolijk van. Het doet je ook denken aan de zomer. En in die zomer wil jij er natuurlijk ook goed uitzien. Of niet soms? Afvallen Het is Inmiddels is al vaak bewezen dat de combinatie van […]

Lees verder

Waar heb jij behoefte aan?

Waar heb jij behoefte aan?

Waar heb jij behoefte aan? Heerlijk in het zonnetje zitten en de warmte voelen op je huid? Zo af en toe kan het al op een beschut plekje, in de zon, uit de wind. Laat het voorjaar maar komen! We gaan met z’n allen massaal naar buiten om allerlei dingen te ondernemen. De tuin kan […]

Lees verder

Het Popeye-effect van superfoods

Je ziet en hoort de term “superfoods” steeds vaker. Superfoods zijn producten waarvan gezegd wordt dat ze een hoog gehalte aan bepaalde voedingsstoffen hebben. Hierdoor zijn ze weerstandverhogend en geven ze meer energie. Je zult ze vast al wel hebben gezien: de gojibessen, chiazaden, hennepzaad, tarwegras of de rauwe cacao. Steeds meer supermarkten en drogisterijketens […]

Lees verder

Gezellig! Kerst!

De gezelligheid van Kerst zie je al terug in de straten, winkels en binnenshuis. Overal lichtjes, kaarsjes en muziek. Zo gezellig vind ik dat. Ik ben mij al aan het voorbereiden op de Kerstdagen. Jij ook?  Ik ben opgegroeid met het feit dat er op een feestje liflafjes moeten zijn. Heerlijke zelfgemaakte hapjes die prima […]

Lees verder

Gezond eten tijdens zwangerschap

Gezonde voeding staat de laatste tijd erg in de belangstelling. Het was enkele jaren nog ondenkbaar dat er biologische groente en vlees in de schappen van de supermarkt lag. Tegenwoordig is gezonde eten bijna het gesprek van de dag. Ook tijdens je zwangerschap is gezond eten belangrijk. Je lijf moet over voldoende energie beschikken om […]

Lees verder

Koken met de kinderen

Sinds enkele weken hebben wij met het gezin afgesproken dat onze kinderen één maal per week gaan helpen bij de bereiding van het avondeten. Wij vinden het belangrijk dat, als ze het nest uitvliegen, voor zichzelf kunnen zorgen en dat zij een aantal vaardigheden onder de knie hebben.  Koken is daar eentje van. Als ze […]

Lees verder

Ik ga op reis en neem mee….

De vakantie staat voor de deur. Heerlijk genieten van je welverdiende rust. Of misschien wel een actieve vakantie.  Lekker ontspannen en de teugels van het “normale leven” een beetje laten vieren. Kies je ervoor om tijdens je vakantie je gezonde leefstijl voort te zetten of  geef je je over aan alle verleidingen met het risico […]

Lees verder

Groenten en fruit gezond en lekker

Leven als een konijn?

Een goed eetpatroon is een evenwichtig eetpatroon. Drie hoofdmaaltijden op een dag, samengesteld uit granen, groente, fruit, vis, gevogelte, vlees, eieren, noten en zaden.  Omdat de door ons benodigde twee ons groente bij de warme maaltijd moeilijk gehaald wordt, is het slim om als tussendoortje te kiezen voor groente. Twee ons groenten is namelijk een […]

Lees verder

Chocolade met pasen

Aan het einde van deze maand is het Pasen. Eten dat bij Pasen hoort zijn paaseitjes. In de supermarkten liggen ze vaak op verleidelijke plekken en ook in verschillende display’s, zodat ze niet aan je aandacht kunnen ontsnappen. Moeilijk om dan niet in de verleiding te komen om een zak(je) te kopen. Zorg er in […]

Lees verder